Du ville have ret i at tro, at vi som professionelle cykelstekniske journalister har adgang til de bedste udstyr, som penge kan købe. Jeg har testet flere af de bedste landevejscykler, end jeg er interesseret i at nævne, samt bære de nyeste tøj, cykelsko, aero -hjelme og de friskeste nuancer på markedet. Det kan også overraske dig at vide, at på trods af alt dette, at cykelteknologiske journalister faktisk ikke alle bruger den bedste teknik selv.
Tag f.eks. Min kollega Tom. Han kunne have nok fugemasse til at fylde et badekar, og vi har en bunke med rørløse dæk på kontoret så højt som en bil, og alligevel vælger han at bruge indre rør på sine landecykler. Jeg er ikke enig med ham, men jeg kan se hans ræsonnement. På trods af at jeg har de bedste strømmålere til rådighed for mig, enten på testcykler, der følger med dem, der er monteret som lager, eller som eftermarkedsdele, har jeg aldrig brugt dem, og medmindre nogen kan overbevise mig, ellers vil jeg sandsynligvis aldrig gøre det.
Dette vil uundgåeligt røre gryden, og jeg kan allerede føle, at kommentarsektionen hæver sig under mig, men hvis du allerede har en og heldigvis bruger den, så fortsæt med at gøre det. Jeg vil bare skitsere, hvorfor de for mig bare ikke er det værd. Mit håb er, at hvis nogen er på hegnet om at købe en og læser dette og beslutter imod det, har jeg lige reddet dem en kile med kontanter.
Opgradering af løbebånd, og hvorfor det er sundt at hoppe af
Jeg tror, at mange mennesker køber en Power Meter eller køber en cykel, der følger med en, fordi de føler, at de burde, og det er ikke en god grund til at gøre noget helt ærligt. Cycling er en smukt opgraderende-tung sport, med alt fra kulstofhovedstatsafstandsstykker til at betale for vindtunneladgang, der lovede at give dig fri hastighed.
Det generelle flowdiagram over opgraderinger er groft set som følger: Alloy Road -cykel, cykelcomputer, hjerterytme monitor, carbon roadcykel, aero hjelm og tøj, aero hjul, strømmåler. Det er for mange mennesker det sidste skridt i at blive en helt seriøs cyklist, og for mange af jer, der læser dette, vil det faktisk sandsynligvis gøre dig hurtigere – giver dig at bruge det ordentligt – end mange af de tidligere stop på opgraderingsvejen.
Men du behøver ikke at følge flowdiagrammet til færdiggørelse. Vores associerede redaktør, Josh, bruger magtdata, så effektivt er jeg overbevist om, at han ser verden som åbningskreditterne for matrixen, ud over at optimere hans diæt, søvn og alt andet, hans whoop fortæller ham, kan tilpasses. Han gør dette, fordi han løber og bruger magt som et værktøj til at målrette sin træning på den mest effektive måde.
Jeg løber ikke. Jeg har kørt et par års cyclocross, men jeg kører sandsynligvis ikke igen. Jeg elsker at ride på cykler, mere end næsten alt, men mit primære mål er at nyde at køre på min cykel. En magtmåler tilføjer intet til mine niveauer af nydelse udover nysgerrigheden ved 'Big Number Go Up'.
Det seneste raceindhold, interviews, funktioner, anmeldelser og ekspertkøbsguider, direkte til din indbakke!
De gange, jeg har dybt, enten når jeg er tvunget til at ride indendørs eller ud af nysgerrighed på en testcykel, har det simpelthen leveret et andet nummer, som jeg kan bedømme mig selv. Jeg har været i situationer før i min ridekarriere, hvor jeg er kommet hjem fra en vidunderlig, hård tur og overbevist mig selv om, at jeg har haft en dårlig tid, fordi mine statistikker ikke var det, jeg håbede på, og magt er bare en anden stat for mig.
En pulsmåler er sandsynligvis lige så god for de fleste mennesker
Der er et meme, som jeg er stødt på, som faktisk har været ekstremt befriende. Jeg kan ikke finde det, men effektivt er det en klokkekurvegraf. På begge ekstremer, højt og lavt, siger det 'Ride din cykel så meget du kan og spise masser af sukker', og i midten er en belægerede cyklister, ud af hans sind med bekymring, fordi han ikke ramte hans kulhydrater i timen, hans trækkoefficient er ikke ideel, og hans FTP skal være højere.
Jeg træner ikke. Overhovedet. Jeg kører på min cykel så meget som jeg kan, og jeg spiser masser af sukker. Det har gjort mig ret hurtig. Kunne jeg være hurtigere, hvis jeg træner ordentligt ved hjælp af strøm? Absolut, men jeg tror ærligt, at det ville sap glæden ud af hele oplevelsen.
Jeg bærer dog en pulsmåler næsten hele tiden, hvilket kan lyde tæller intuitivt. En powermåler gør alt, hvad en pulsmåler gør, men bedre, ikke? Ja, hvad angår måling af ens bestræbelser, tempo på en stigning, klæbe i zone to, kan alle gøres bedre (med en ordentlig forståelse af strømdata) med en strømmåler.
Jeg bruger dog ikke rigtig en pulsmåler til noget af det. Det fortæller mig, når jeg absolut redinerer en stigning, på hvilket tidspunkt jeg går tilbage eller ikke, som situationen dikterer, og det er også et godt mål for, når jeg har overkokt den i løbet af et par uger for at undgå 'overtræning'. Fra mine dage racing cyclocross ved jeg, at jeg kan sidde på 180bpm i en time, med et par udflugter til 185, og det er nok viden til at sætte mig ind i mig, når det er nødvendigt, samt et årti med at gå ud af den opfattede anstrengelse.
I den sjældne lejlighed bruger jeg det til faktisk at sætte mig i gang med at det er perfekt tilstrækkeligt. Det har været fint for store alpine stigninger, og det har været fint at prøve at forblive i zone 2 i en 200 km trille. Bare fordi det ikke er højdepunktet, betyder det ikke, at det ikke fungerer overhovedet, og hvis du ikke går ind på træning, optimering af din diæt, er søvn … så er en pulsmåler sandsynligvis alt hvad du har brug for. Hvis du bare kører på din cykel så meget som du kan og spiser masser af sukker, ville jeg sige bare holde sig til en pulsmåler.
Dette fører mig til det næste punkt …
Strømmålere er dyre
At tage en halmundersøgelse af vores guider til de bedste strømmålere mod de bedste pulsmåler, der er en temmelig stor kløft med hensyn til pris. Hvis du tager noget som Garmin HRM-Pro Plus, der retails for ca. £ 120/$ 130, kan du købe tre eller fire af dem til prisen for en lavere niveau, en-sidet effektmåler som en 4IIII-venstre krumtapmodel, der retails til ca. 400 £/$ 400 afhængigt af den grupperingstier, det hænger.
Med leveomkostningerne spiralformet ud af kontrol, og prisen på alle andre cykel-ting, der også går gennem taget, er det meget at gemme dig selv $ 400, men i det andet ekstreme, sammenligner du en værdi af en sparing af over $ 1.000 i det andet værdifulde rem på over $ 1.000. En storslået. Tusind dollars. Du skal være sikker på, at du vil have det ekstra datafelt, og du skal være sikker på, at du vil bruge det til det beløb. Det er en meget dyr nysgerrighed, hvis du er på hegnet.
Mere end bare det indledende udlæg er udskiftningsomkostningerne også højere. Skad dig din hjerterytme monitor, og det er irriterende, men ikke vil ødelægge din uge, men afskriv en strømmåler, så spiser du bønner i flere måneder.
Endelig har du mere end en cykel? Ja, pedaler kan let udskiftes, men hvis du går efter krumtapbaseret, får du kun brug af det. Vej og grus eller MTB? Så har du brug for en til hver, jeg formoder.
Har du brug for nøjagtighed?
De bedste strømmålere og de bedste indendørs undervisere, som det sker, kan prale af nøjagtigheder på +/- 1%. Til mine formål har jeg ikke brug for det. Jeg har brug for en generel stemning, og ville sandsynligvis være perfekt godt serveret med en simpel halvmåne-urskive, der varierede fra 'du er på caféen' gennem 'dejlige trille', 'tikker med' og 'giver det nogle', før du endelig lander på 'hvis du holder dette op, vil du være syg og din tænder vil begynde at snyde'.
Hvis du har brug for at vide nøjagtig Hvilken magt du laver så mere magt for dig, men jeg vil også lægge nogle penge ned på bordet og satse på, at konsistens og pålidelighed er mere værdifuld end absolut nøjagtighed. Hvis du laver en FTP -test, og din strømmåler fortæller dig, at din FTP er en milliard milliarder billioner watt, og skalaer i overensstemmelse hermed, vil det stadig være et værdifuldt træningsværktøj, selvom du muligvis har brug for skærmstørrelsen af wahoo elem ikke ess til at passe til antallet af. I det samme, hvis det viser dig, at din splinternye strømmåler fortæller dig, at din ftp er 15, er du 15 Det, selvom din faktiske FTP er et større antal.
En håndfuld andre klager
Dette er den “en ting” -del af denne artikel. Der er et par flere ting, som jeg simpelthen ikke kan gøre med, når det kommer til strømmåling.
Først op er det en anden ting at opkræve. Ja, jeg er absolut ombord med elektronisk skift, og ja, jeg ved, at min hjerterytme også har brug for opladning, men når selv budgetbånd som Garmin HRM-Dual har en batterilevetid på tre og et halvt år, er batteriets levetid effektivt uendelig i mine øjne, indtil det dør, i hvilket tilfælde det er til stor ASDA i en anden moincelle.
Mere end batteriets levetid og at skulle tilslutte en anden magt umbilisk til hvad der skal ved rettigheder være en relativt enkel maskine, vil jeg have så lidt faff som muligt, når jeg går ud af døren og kører. Tingene er nået langt fra at skulle kalibrere strømmåleren hver tur (som jeg er pålideligt informeret, tager ikke mere end et par minutter, hvilket er et par minutter for lang), men hvis der er en mulighed for at glemme at gøre det, vil jeg (og have, temmelig ofte, gøre magtmåleren til noget, der ligner en tilfældig nummergenerator).
Til sidst, og dette er subjektivt, synes jeg, at strømmetre generelt er grimme tilføjelser til en cykel, på omtrent samme måde som den gamle DI2-koblingsboks understammet var. Pedalbaserede systemer har ofte underlige bulbøse aksler, og edderkopbaserede systemer kan få et smukt krumtapsæt til at se ugudelig ud. Hvis du er seriøs med hastighed, bør æstetik ikke gøre noget, men jeg elsker cykler, og jeg vil have dem til at se bedst ud.
Hvis hjerterytmen er god nok til Tadej Pogačar …
Fordele, med meget få undtagelser, træner med magt, men i et interview foran verdensmesterskabet i Zürich (et løb, som han berømt vandt), afslørede Tadej Pogačar, at han ganske let kunne træne bare ved hjælp af hjerterytme:
“Jeg har trænet med hjerterytme -skærme, da jeg ikke kender, 12 år gammel,” afslørede Pogacar for Peter Attia fra Drive -podcasten “Så jeg vil sige, jeg ved, hvordan min hjerterytme reagerer, når jeg er træt, eller når jeg er god. Så ja, jeg kunne kun gå med hjerterytmen, men det er altid godt at sammenligne hjerterytme med magten, men strømmetre er ikke så pålidelige i disse dage.”
Tilføjelse af yderligere afklaring sagde slovenske sagde: “Du skal altid være forsigtig med temperaturerne på ydersiden, kalibreringen, alt. Og ja, nogle gange kan det være slukket. Du skal være forsigtig med dette.”
Hvis den bedste cyklist i verden ikke er overbevist om fordelene ved magtmålere mod hjerterytme -skærme, kunne du måske også klare dig uden en strømmåler.
