Ved 22 år gamle Rhianna Paris-Smith har allerede internationale titler under sit bælte. Holdet Inspired Rider er en junior europæisk mester i både tidsforsøget og Team Sprint, og sidste år kom først i National Track Championships. Rob Kemp fangede den unge rytter, da hun ser frem til en sommer med racing.
Hvordan ser en typisk træningsdag ud for dig?
Lige nu er vi i vores generelle forberedelsesfase. Gym sessioner starter kl. 9, men vi prøver at komme lidt tidligere. Det er cirka to timers løft, med fokus på nøglebevægelser og tilbehørarbejde. Derefter bryder vi efter mad, før vi går mod banen omkring 14:00. Vi afslutter kl. 17, medmindre vi forbereder os til en olympisk tidsplan, hvor sessioner muligvis kører senere. Jeg elsker sporarbejdet, men ikke de bulgarske split squats!
Hvordan har din træning udviklet sig i de sidste par år?
Den største ændring er bare at gøre mere af alt nu, jeg er en del af GB -cykelprogrammet. Principperne forbliver de samme, men lydstyrken stiger. Da cykling ikke var mit fuldtidsjob, måtte jeg jonglere med at træne med alt andet. Nu har jeg tid og støtte til at dedikere mig fuldt ud til det.
Du deltog i et fitnessprojekt med CW i 2021. Hvad lærte du?
Den største ting var at arbejde sammen med en ernæringsfysiolog [David Starr] – Det var virkelig nyttigt. Han hjalp mig med at forfine min diæt, introducerede mig til kreatin- og koffeingummi og understregede timing af måltider. Disse justeringer gjorde en reel forskel.
Det seneste raceindhold, interviews, funktioner, anmeldelser og ekspertkøbsguider, direkte til din indbakke!
Var kreatinen en styrkeforstærker?
Det var hovedsageligt til ydeevne, både i gymnastiksalen og på cyklen. Jeg lavede en masse plyometrics på det tidspunkt, og efter et par uger på kreatin følte jeg mig stærkere og mere eksplosiv.
Har det at blive en national mester øget din mentale styrke?
Min selvtillid voksede, men min mentalitet har altid været temmelig stabil. Hvis ting går dårligt, har jeg muligvis brug for 24-48 timer til at behandle det … nogle gange en uge [laughs]. Jeg taler ting igennem med mine coaches, finder ud af, hvad der gik galt, og går videre. Jeg dvæler ikke ved fejl.
Tænker du på din indflydelse som en sort cyklist?
Jeg tænker ikke på mig selv, som nogen mennesker ser op til, men jeg håber, at jeg kan hjælpe med at inspirere andre. Hvis jeg kan opfordre en anden til at komme ind i sporten, er det fantastisk. Jeg var mere motiveret af folk, der fortalte mig, at jeg havde potentiale, selv når jeg ikke var sikker på mig selv. Min motivation forbliver blot at se, hvor langt jeg kan gå.
Hurtig ildrunde
(Billedkredit: Simon Wilkinson/SWPIX)
Favoritdistraktion på turboen? Musik – Fra Afrobeats til UK Rap og Grime til American Hip -Hop til Pop.
Har du et kaldenavn? Ja, det er 'Rocky'. Mine initialer er RPS, så jeg blev kaldt 'rock, papir, saks', og det er nu blevet bare 'Rocky'.
Andre sportsgrene eller hobbyer? Badminton og squash.
Hvilken berømthed vil du mest gerne ride med? Jeg er ikke for generet af berømtheder. Jeg siger Kadeena Cox, der inspirerede mig tidligt.
Post-race godbid eller skyldig fornøjelse? Læser min ernæringsfysiolog dette? Cadbury's mejerimælk med Crunchie Bar Bits i den.
Drømmer race for at vinde? Ethvert løb ved de næste OL
