Hvordan forbereder en rytter sig på klassikens intensitet? Vi fangede op med den 31-årige UAE-team Emirates-XRG-rytter Nils Politt for at finde ud af …
Nils Politt
Nils Politt's bedste resultater inkluderer: 1. – fase 12, Tour de France (2021); 1. – Rund Um Köln (2022); 2. – Parisroubaix (2019)
Hvordan træner du til fuldgasracing?
Jeg er en fyr, der har brug for at køre med mine ben i form. For eksempel kørte jeg for klassikerne Volta Ao Algarve, hvor der var masser af små bakker, der tog 90 sekunder til to minutter, så jeg skubbede 500 watt meget. Disse hyppige høje VO2 -maksimale bestræbelser på løb hjælper virkelig med at gøre mig stærkere.
Hvilken speciel træning laver du derhjemme?
En stor ændring i cykling har været varmeuddannelse, og så to gange om ugen har jeg et varmt 40 ° C -bad umiddelbart efter træning. For mig er det den samme fordel som at køre på rullerne i 30 minutter med en vinterjakke på.
Hvad er råd ville du give en ambitiøs amatør?
Jeg ser en masse fyre kopiere alt på én gang fra profferne, men de er virkelig nødt til at tage tingene ad gangen og opbygge langsomt, da kroppen skal reagere på hver session. Det handler også ikke kun om magt og tal – lyt til din krop.
Det seneste raceindhold, interviews, funktioner, anmeldelser og ekspertkøbsguider, direkte til din indbakke!
Hvordan ændrede din træning sig, da du flyttede fra Bora-Hansgrohe til UAE i 2024?
Jeg ved, hvad jeg skal gøre for at få i god form, og for at være ærlig har min træning ikke ændret sig meget. Men det er sandt, at jeg med dette hold kører længere og i de øverste zoner, men ikke så meget i VO2 Max -zoner, som folk tror.
Holdet er berømt for sin Zone 2 -træning. Kan du lide det?
Det gør jeg, ja. Vi kører ofte i zone 2 overalt mellem en til fem timer, og jeg tror, det hjælper vores raceforberedelse. Efter et par timer i denne zone kan det helt sikkert blive trættende og hårdt, men du er nødt til at komme over det, og kedsomhed er ikke et stort problem for mig.
Er du mentalt tændt hele året?
Ernæring er blevet så vigtig i cykelverdenen, og vi har en ernæringsapp. Før Tour de France for eksempel er jeg streng og følger den 100%, men mens nogle fyre kan være sådan hele året, har jeg brug for lidt frihed, tid til at fjerne blokering af mig selv og spise det, jeg vil.
Hvordan reagerer du på tilbageslag?
Enhver skade er mentalt hård, da du altid ønsker at komme tilbage så hurtigt som muligt. Heldigvis er der mange alternative ting, vi kan gøre for at bevare fitness.
Hurtig ildrunde
(Billedkredit: Getty Images)
Dream Race to Win: Paris-Roubaix. Sidste år var jeg fjerde, men Mathieu van der Poel var super-stærk. I 2019 var jeg nummer to. Lad os se, hvordan min form er i år.
Dit kaldenavn: Giraf
Kaffestop snack: Strawberry Cake
Skyldig fornøjelse: Döner Kebab. Eller pizza. Kan ikke vælge.
Favoritsport, der ikke cykler: Fiskeri
Hvad er værre, sadel øm eller bonking? Sadel øm
Hvis din cykel kunne tale, hvad ville den sige? Læg ikke for meget pres på mig.
Mest konkurrencedygtige holdkammerat? Det kan være nogen på dette hold!
GO-TIL CYCLING-ordsprog? Hvis du ikke giver brændstof til ilden, brænder det ikke. Det er det samme på en cykel – hvis du ikke brænder, kan du ikke fortsætte med at køre hurtigt.
Denne funktion optrådte oprindeligt i Cycling Weekly Magazine. Abonner nu Og gå aldrig glip af et problem.
