Som ung dreng elskede jeg at cykle. Ikke kun din standard ridning til parken for at fodre ændertypen af aftale, men en ægte bona fide entusiasme for at slynge et ben over min cykel (en Raleigh Grifter i dette tilfælde) og få den forbandede ting til at danse.
Til dette bebrejder jeg Jean Francois Bernard, en cyklist, der i slutningen af 1980'erne – sammen med Laurent Fignon – havde et retfærdigt gå til at erstatte Bernard Hinault som den franske cykling. Jeg kan stadig huske hans Mont Ventoux -tidsforsøg på Tour de France i 1987 – et løb mod uret, han vandt i brændende varme med tilskuere et halvt dusin dybt og opfordrede ham til topmødet.
Heldigvis havde vi vores egen Mont Ventoux lige nede i slutningen af vejen. Den var mindst 100 meter lang, og gradienten maksimerede med en hård 1,8%, men for os var det lige i statur med Giant of Provence, let gemt væk i et bladet hjørne af Surrey.
Min bror på hans Dawes, mine naboer på deres Raleigh -brænder og Peugeot City Express, vi havde alle design til at blive den næste Sean Yates eller Malcolm Elliott – og i betragtning af de hastigheder, som vi udpegede denne hældning af en karriere i pro -cykling, der helt sikkert henviste.
*Registrer ridse*…..
Vejen tilbage til fitness var lang, men værd
(Billedkredit: Fremtid)
20 år på spriten
Derefter rullede min 12 -års fødselsdag rundt, og som det er sædvanligt for en pubescent -fyr, morfede jeg problemfrit til en plettet, snarling oik, som ikke kunne skødesløs om cykling, eller andet end at bo i sengen med gardinerne, der blev trukket og følsomt forbandet.
Cykling? Hvem var interesseret i cykling. Det var alligevel en daft -sport. Og se på det tøj, de bærer. Du bliver nødt til at være en slags underlig at banke rundt i disse tråde. Jeg var fortvivlet, keder, vred og lytter til Nirvana i fuld bind.
Det seneste raceindhold, interviews, funktioner, anmeldelser og ekspertkøbsguider, direkte til din indbakke!
Og så begyndte en 20-årig periode, hvor jeg blev stærkt involveret i cigaretten og alkoholscenen. Ja, en dogged -kampagne for at slippe af med så mange hjerneceller som muligt blev indledt, måske mens han påkalder en lille cardio -luftvejssygdom at starte. Du ved, bare for at tilføje sidste hånd til mit die-som-unge-som-menneskeligt-mulige projekt.
Jeg tændte fra mine tyverne i onde form – min mave havde sin egen tidszone, og jeg var i besiddelse af et par lunger, der var lige så nyttige som bryster på et Orar. Operation Death bevægede sig hurtigt.
Operation 'Bliv fit'
Så ankom mine børn, og det var lidt som at vågne fra en to-årti lang feberdrøm. For første gang siden disse Halcyon -dage på vores egen private Mont Ventoux blev jeg ramt af klarhed i tanke. Jeg kiggede på mine nyfødte og besluttede, at den bedste måde at nærme sig fremtiden var at ikke være død. Operation Fitness begyndte.
Mens jeg havde haft glæde af min udvidede sabbatsdag fra virkeligheden, havde James, min bror, fortsat med at cykle, efter at have forhandlet sine teenageår på en lidt mindre idiotisk måde.
Jeg bankede på hans dør, hætte i hånden og spurgte, om jeg kunne låne en af hans utallige cykler. Efter at have forsikret ham, at jeg ikke ville sælge det, rullede han en Gary Fisher Mountain -cykel ud og fra jeg kørte. Og red og red og red.
Tingene fik meget skovgump – jeg kunne ikke stoppe med at køre på den cykel. Jeg gik ikke hurtigt, ikke ved nogen strækning, men jeg kørte konsekvent, og jeg kørte langt. Mine ben, selv på det mest forslag om en stigning i vejen, dirrede under presset – jeg havde ingen rigtig benmuskel at ringe til – og mine lunger var stadig rullet fra den gargantuanske walloping, de havde modtaget af mrs Benson og Hedges. Alligevel fortsatte jeg med at køre. Jeg fandt det enormt terapeutisk, uforligneligt tilfredsstillende
Et par måneder efter, at jeg begyndte at cykle, tog min kone børnene med til at se hendes familie, hvilket betyder, at jeg havde en uge eller så for virkelig at bryde i Genesis Cyclo-Cross-cyklen, som jeg for nylig havde købt.
Jeg besluttede at bruge denne mulighed til at ride fra Lands End til John O 'Groats … i et par trænere og en træningsdragt. Et par måneder fra dette kørte jeg fra bunden af Frankrig til toppen, langs den for det meste flad avenue -vert.
Frøet var officielt sået. Min kærlighed til at cykle var blevet genoptaget. Jeg red uden formål – rent for kærligheden til det – i de følgende par år. Jeg har aldrig rigtig overvejet mit niveau af fysisk kondition, dette var kun for min mentale sundhed.
Derefter fulgte en række af begivenheder, der konspirerede for at gøre mig ikke kun de smukkeste, jeg nogensinde havde været, men fra et objektivt synspunkt i en temmelig høj procentdel af landsdækkende fitnessniveauer. Bær med mig, skal jeg forklare.
(Billedkredit: Fremtid)
Watt er op
Mine døtre var omkring fem og seks år gamle på dette tidspunkt, og min kone var gået tilbage på arbejde, hvilket betyder, at fars dagpleje var foran og midt. Ingen langdistancecykling -ophold for mig dengang.
Men det varede ikke længe, før jeg stødte på, hvad jeg nu betragter som en hellig parring – nemlig Wattbike Atom og Zwift. At få min indendørs opsætning spikret gav mig mulighed for at 'passe børnene' og ride på samme tid, det var perfekt. Træning med magt introducerede dog et konkurrenceniveau – ikke nødvendigvis med andre mennesker, men som et nummer til at prøve at slå.
Selvfølgelig vil jeg notere sig gennemsnitlige hastigheder under udflugter på vejen, men der er en række faktorer, der spiller, der gør dette til et meget subjektivt barometer for, hvor godt du går. Watts er dog watts. En ren foranstaltning, der på en smart cykel er ned til dig og dig alene. De blev en fiksering.
Til dato har jeg cyklet 32.000 km på Zwift via løb og intervalsessioner, og den meget vigtige strømlæsning øverst på skærmen er fortsat stigende. Jeg trækker nu ud af en temmelig sjælden luft med en 400 plus Watt FTP.
(Billedkredit: Fremtid)
Det er aldrig for sent
For en funktion, jeg har undersøgt for magasinet, måtte jeg for nylig gennemgå en række fitness -tests, der konstaterede lungefunktion, VO2 Max, knogletæthed og kropsfedtprocent. Havde jeg gjort dette for 18 år siden, ville jeg have fået besked om at gå direkte til A&E, ikke gå forbi gå – du falder fra hinanden, kammerat. Søg øjeblikkelig hjælp.
Nu var lægen imidlertid i stand til at afsløre et meget rosier -billede. Min knogletæthed var som den skulle være for en 48 år gammel, og mit kropsfedt var 17%. Indtil videre, så normalt. Det var først, da jeg havde skubbet mig selv til det punkt, der var absolut udmattelse under VO2 Max -testen, at det fulde omfang af mit fitnessregime blev fundet.
En relativ VO2 -max på 60 blev registreret med en absolut VO2 max på 5,2 ml/min – den førstnævnte satte mig i den overlegne kategori for min aldersgruppe med sidstnævnte, der grænser op til elite.
Langt fra at prøve at sprænge røg op min egen bagside her – selvom hvis jeg ikke gør det, vil ingen andre – denne stærkt potte version af min vej tilbage til et ret godt fungerende medlem af samfundet betaler for den menneskelige krops modstandsdygtighed.
Uanset din nuværende situation, uanset om du er overvægtig, lider af dårligt helbred eller skade eller faktisk kæmper mod en stofmisbrug, formoder jeg, at det er meget sjældent for sent at vende din livsstil og tage kontrol over din skæbne igen, uanset hvad din alder er. Når alt kommer til alt er alder virkelig bare et tal, og det at blive den bedst mulige version af dig selv er bare et par vaneændringer væk.
Hvis du nu undskylder mig, har jeg en date med Mont Ventoux … ikke den rigtige selvfølgelig, der er en anden i slutningen af min vej. Og du er aldrig for gammel til at foregive at være Jean Franccois Bernard.
