Min indtræden i cykling for næsten ti år siden var gennem en ugentlig social tur, hvor vi (uoriginalt) jokede med, at vi var “en drikkeklub med et cykelproblem.” Faktisk startede næsten hver tur med en happy hour før turen, inkluderede et stop med drikkevarer midt på turen og sluttede ved en bar, hvor vi fejrede turen, bytte historier og ned med et par drikkevarer mere. Selvom min rideklub måske er et ekstremt eksempel, er cykelkultur dybt sammenflettet med drikkekultur. Tænk bare på de øldrevne fans til cyclocross-løb, de frodige vinmarker, der blev vist frem under Tour de France, den hellige øltradition efter turen eller de mange øl- og vinsponsorer af holdsæt.
Mens mange mennesker nyder at tilføje en drink efter turen som et socialt smøremiddel, har jeg personligt kæmpet med alkoholens allestedsnærværende i cykelkulturen, og hvordan jeg passer ind som en ikke-drikker. Jeg holdt op med at drikke for næsten to år siden efter at have indset, at det ikke gav mig nogen fordele. Men nu bliver jeg ofte overladt til at spekulere på – kan cykling stadig være en social afsætningsmulighed som ikke-drikker?
Da jeg aktivt drak alkohol, lagde jeg næsten ikke mærke til, hvordan alkohol gennemsyrede mit cykelliv. Fra at sænke shots af whisky under cyclocross-løb til velgørende bryggeriture til at blive tildelt en finishers øl efter Unbound Gravel, indtagelse af alkohol under eller efter ture er blevet normaliseret og endda fejret. Som ikke-drikker ser jeg nu, hvor sammenflettet alkohol og cykling er blevet, og det får mig ofte til at føle mig som en outsider i den sport, jeg elsker. På en nylig social tur stoppede vi for eksempel i næsten en time i en park for at få øl langs stien. Mens alle andre indsugede, stod jeg og ventede lidt utålmodigt – jeg kom for at cykle, ikke drikke i en park. At drikke alkohol er måske ikke obligatorisk, men det er bestemt den kulturelle norm.
Det er næsten ironisk, at i en sport, der er så stærkt fokuseret på sundhed og fitness, spiller alkohol – et kendt kræftfremkaldende stof – en så fremtrædende rolle. Ud over dets langsigtede sundhedsrisici kan alkohol også have en negativ indvirkning på ydeevne og restitution, især når det indtages umiddelbart efter træning.
“For det første er alkohol et vanddrivende middel, så det dehydrerer dig hurtigere, og hvis du allerede er dehydreret, kan du komme i en endnu mere dehydreret tilstand,” advarer sportsdiætist og cykeltræner Kristin Arnold, MS, RDN, CSSD.
Alkohol hæmmer også vitaminabsorption og glykogengendannelse, som begge kan forringe restitutionen og den generelle ydeevne.
“Selvom der teknisk set er kulhydrater i øl, hæmmer alkoholen i øllen glykogengenopfyldningen, så selvom du havde kulhydrater fra maden med øllet, vil nogle af disse kulhydrater faktisk ikke gå til glykogengenopfyldning,” forklarede Arnold.
“Og så, [alcohol] hæmmer også optagelsen af visse vitaminer og mineraler, specifikt B-vitaminer. og kan hæmme muskelproteinsyntese eller genopbygning af muskler efter træning.”
Men alkohol er ikke kun dårligt, siger Arnold.
“Der er fordele og ulemper ved at drikke alkohol efter køreture. Nogle af fordelene er, at det bringer fællesskabet sammen, det er en fantastisk måde at opbygge kammeratskab på og få en behagelig oplevelse med holdkammerater og venner og fællesskabsmedlemmer,” sagde hun.
“Jeg synes, det er helt i orden at drikke en drink, især hvis det er i et socialt miljø … og når præstationsfremgangen og træningens specificitet er mindre krævende, som hvis en atlet er på en hvileuge eller en overgangstid, eller hvis de lige har fået færdig med et stort løb og tager en pause bagefter.”
Heldigvis for mig, og ikke-drikkere overalt, er alkoholfrie ølmuligheder i stigende grad udbredt, hvilket giver alle mulighed for at deltage i det sjove efter turen. Fra 2021 til 2022 viste salget af ikke-alkoholholdige drikkevarer i USA en vækst på 20,6 % år-til-år. Mange bryggerier tilbyder også ikke-alkoholiske muligheder, herunder kombucha og sodavand, hvilket udvider valget for ikke-drikkere. Denne voksende interesse for ikke-alkoholholdige muligheder kan endda ses i begivenhedssponsorering, hvor alkoholfrie mærker som Best Day Brewing og Athletic Brewing har en stor tilstedeværelse ved cykelbegivenheder som Unbound Gravel og Big Sugar Gravel.
Mange mennesker cykler specifikt for det sociale aspekt af det, og nyder hangoutet efter turen som en tid til at få nye venner og forbindelser. Jeg er på ingen måde fortaler for, at denne tradition går hen ad vejen, men jeg tror, der er måder at gøre den mere rummelig for ikke-drikkere. I stedet for at afslutte hver tur på et bryggeri eller en bar, skift det op og afslut på et sted, der ikke fokuserer på alkohol, såsom en kaffebar eller juicecafé.
I en sport, der hylder fællesskab og forbindelse, er det værd at spørge, om vores traditioner virkelig afspejler disse værdier, eller om der er plads til at udvikle sig. Jeg elsker stadig at cykle og det kammeratskab, det skaber, men jeg er blevet klar over, at alkohol ikke behøver at være i centrum.
At skabe plads til ikke-drikkere tager ikke væk fra glæden ved en tur; det tilføjer kun til det, og skaber et mere inkluderende og indbydende miljø for alle. Ved at flytte fokus fra det, der er i vores glas til de forbindelser, vi deler, kan vi fejre øjeblikke efter turen på en måde, der bringer alle sammen – uanset om det er over kaffe, kombucha, pizza eller NA-øl.
